Starke Knochen

Über diesen Kurs

Starke Knochen vereint Kraft- und Balancetraining, um dem natürlichen Abbau der Knochendichte entgegenzuwirken. Ideal für alle ab 50, die aktiv für ihre Knochengesundheit vorsorgen und ihr Sturzrisiko senken möchten.

Was Sie lernen

• Knochenaufbautraining nach aktuellem wissenschaftlichem Stand
• Sturzprävention durch gezieltes Gleichgewichtstraining
• Übungen mit einfachen, sicheren Progressionsstufen
• Kombination aus Kraft-, Balance- und Koordinationsübungen
• Besonders geeignet für Personen ab 50 Jahren

Für wen ist dieser Kurs?

• → Personen ab 50 Jahren
• → Menschen, die ihrer Knochengesundheit aktiv vorbeugen möchten
• → Alle, die Kraft und Gleichgewicht gezielt erhalten möchten

Für wen ist der Kurs nicht geeignet?

• ✕ Bei diagnostizierter Osteoporose oder nach Knochenbrüchen — bitte Training zuerst ärztlich abstimmen
• ✕ Als Ersatz für ärztliche Behandlung oder Reha-Nachsorge

§20-Präventionskurse dienen der Vorbeugung — sie ersetzen keine ärztliche Behandlung, Diagnose oder Therapie. Bei bestehenden Erkrankungen oder Beschwerden sprechen Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.

Was passiert nach der Anmeldung?

1. 1 Sie legen beim Kursanbieter ein Konto an und zahlen die Kursgebühr (99 €) — die Buchung läuft vollständig über dessen Plattform.
2. 2 Sie erhalten sofort Zugang und absolvieren die Lektionen in Ihrem Tempo innerhalb des Kurszeitraums.
3. 3 Nach vollständigem Abschluss stellt Ihnen der Anbieter Ihr Teilnahmezertifikat aus.
4. 4 Das Zertifikat reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein (App, Portal oder Post) — die Erstattung kommt direkt auf Ihr Konto.

Wichtig: Die Krankenkasse erstattet nur bei vollständigem Kursabschluss. Brechen Sie ab, tragen Sie die 99 € selbst.