Sanum

Über diesen Kurs

Sanum (lat. „gesund") ist Ihr Programm für mentale Resilienz. In 8 Einheiten lernen Sie bewährte Techniken aus Achtsamkeit, Atemarbeit und kognitiver Stressbewältigung, um Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihre innere Balance wiederzufinden.

Was Sie lernen

• Stressreduktion durch wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit
• Atemtechniken für spürbare Entspannung in Stresssituationen
• Erholsamen Schlaf durch Abendroutinen fördern
• Mentale Resilienz im Alltag langfristig aufbauen
• Work-Life-Balance konkret gestalten

Für wen ist dieser Kurs?

• → Gestresste Berufstätige und Führungskräfte
• → Alle, die abends schwer abschalten können
• → Menschen, die Belastungen im Alltag besser ausgleichen möchten

Für wen ist der Kurs nicht geeignet?

• ✕ Bei Depressionen, Angststörungen oder Burnout — hier gehört die Begleitung in ärztliche/therapeutische Hände
• ✕ Als Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung

§20-Präventionskurse dienen der Vorbeugung — sie ersetzen keine ärztliche Behandlung, Diagnose oder Therapie. Bei bestehenden Erkrankungen oder Beschwerden sprechen Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.

Was passiert nach der Anmeldung?

1. 1 Sie legen beim Kursanbieter ein Konto an und zahlen die Kursgebühr (99 €) — die Buchung läuft vollständig über dessen Plattform.
2. 2 Sie erhalten sofort Zugang und absolvieren die Lektionen in Ihrem Tempo innerhalb des Kurszeitraums.
3. 3 Nach vollständigem Abschluss stellt Ihnen der Anbieter Ihr Teilnahmezertifikat aus.
4. 4 Das Zertifikat reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein (App, Portal oder Post) — die Erstattung kommt direkt auf Ihr Konto.

Wichtig: Die Krankenkasse erstattet nur bei vollständigem Kursabschluss. Brechen Sie ab, tragen Sie die 99 € selbst.